Les bienfaits de la sophrologie
Aider à réduire le stress et l'anxiété en apprenant à mieux gérer les émotions et les tensions.
Favoriser un sommeil réparateur grâce à des techniques de relaxation et de visualisation.
Préparer mentalement et physiquement à des événements importants.
Renforcer la confiance en soi, l'estime de soi et la concentration.
Apporter un mieux-être général en harmonisant le corps et l'esprit.
Qui peut pratiquer la sophrologie ?
La sophrologie est accessible à tous, quel que soit l'âge ou la condition physique.
Elle est particulièrement bénéfique pour :
- Les enfants et adolescents, pour mieux gérer les émotions et le stress scolaire.
- Les adultes, pour faire face aux défis du quotidien, gérer le stress professionnel et améliorer le bien-être général.
- Les seniors, pour maintenir une bonne qualité de vie et une bonne santé mentale.
Comment se déroule une séance avec votre sophrologue ?
Chaque séance démarre par un temps de partage. Ce moment est fondamental :
- Pour vous, car il vous permet d’exprimer ce qui a conduit votre démarche.
- Pour moi, car il me permet par une écoute attentive de comprendre vos besoins.
À noter qu’il ne s’agit pas ici d’analyser le « pourquoi » de votre problématique mais de proposer le « comment » le résoudre ; l’analyse du « pourquoi » pouvant tout à fait être réalisée en parallèle par un thérapeute dédié.
Je vous explique ensuite en quoi va consister la séance en vous détaillant toutes les techniques utilisées. Je vous montre les mouvements.
Nous réalisons la séance, ensemble.
Puis, je vous propose un nouveau temps d’échanges sur les ressentis vécus pendant la séance.
À savoir :
. Vous n’avez pas besoin d’une tenue particulière
. Les séances se pratiquent en position assise ou debout
👉 Des conditions qui vous permettent de répéter facilement dans votre quotidien les techniques apprises.
Mon objectif
Vous aider à devenir totalement autonome !
C’est en effet par la répétition des mouvements, à l’image de n’importe quel autre apprentissage, que vous faites entrer petit à petit la sophrologie dans votre vie.
En vous ouvrant à ces techniques, vous créez de nouveaux chemins neuronaux, synonymes de changements dans votre cerveau, votre corps et votre vie 💚